预防中暑攀岩墙小编有妙招

进入七八月份，气温越来越高，小伙伴们在注意防晒的时候也别忘记降暑。很多小伙伴都不把中暑当成一回事，攀岩墙小编想说中暑其实是一种非常常见的一种因为高温而造成的疾病。

很多人在高温天气中突然昏倒严重时甚至休克，其实很大一部分就是因为中暑。当连续几天的平均气温都超过30度并且风速又很小时，最容易发生中暑的情况，除此之外，当人本身身体不好抵抗力差，或者熬夜、散热不好时遇到这种天气中暑的几率更高。

那么如何分辨自己是否中暑呢？攀岩墙小编想说，但你跟你感觉到自己出现头晕、眼花、恶心、出汗多等情况时一定要马上到透风阴凉的地方休息一下，让自己慢慢恢复，要缓解中暑现象要记得多喝水，每天八杯水，充分补充身体水分，出门时记得防晒，可以涂防晒霜、戴墨镜、遮阳帽和遮阳伞等，晚上早点休息，保证自己充足的睡眠，多喝点绿豆汤、菊花茶等清热的饮料，吃饭时也要注意，尽量吃点清淡的。

攀岩墙小编温馨提示一旦出现中暑，在给病人降温的同时要及时送医。