攀岩初学者练习注意事项

　　1、一定要注意利用脚的力量，手臂很快就会没力，骨架不会累，肌肉会累，当你双脚站在岩点上时是你的骨架在支撑，而你双臂抓着点脚没踩好岩点就会很快就没尽了。

　　2、尽量用脚尖踩点，这样你的脚就能灵活摆动，能做很多用其他部位踩做不到的动作。

　　3、攀岩运动本质就是重心的转移，只有你能稳住你的重心后才能继续做接下来的动作，所以在你开始攀爬前就要在下面思考怎么转移 重心才能让你轻松度过这个地方。

　　4、岩点主要分为大点，指洞，圆点，小平点，捏点，侧拉点，倒拉点，掌点等等，每种岩点都有不同的抓点方式，在岩馆的时候可以让教练带你熟悉这些岩点及着力方式。

　　5、顶绳攀爬时一定要Double check，攀岩是一项受伤率非常低的运动，但有效安全的前提就是你要亲自确定所有装备细节的问题，正确认识攀岩的风险并去承担它也是攀岩初学者较需要注意的。