攀岩挑战自我不可盲目

　　攀爬项目在户外拓展训练中很常见，很多户外营地一到假期就会吸引来不少青少年学生，通过户外拓展训练让更多的青少年朋友在实践中迎接挑战。

　　相关负责人表示：“在进行这类高空攀爬运动项目时，孩子自身一定要有安全防范的意识，家长或老师要起到监督的作用，当然有时受点小伤对孩子来说也能起到警示作用。”

　　小编提醒您：夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。另外，特别在参与攀岩活动前，注意将长指甲剪去，为避免弄伤，身上要除去坚硬的物品，着运动装、运动鞋，或方便活动的服装，戴眼镜的学员还需准备小绳加固眼镜。