攀爬中需要注意的问题

　　重心;重心要靠近主发力点，重心靠近主发力点将有效的帮助你节省力量，这是力臂和力矩的关系。

　　举例;以脚为主发力点时(低位发力)，要打直手臂，将重心放在脚上，这是初级训练中常见的重心降低的要求，目的是以较小的身体力量来完成重心移动和给于自己较大空间的身体协调性的发挥。

　　以手为主发力点(高位发力)，要弯曲手臂，让重心靠近手点，较限例子就是单臂或双臂引体，傻瓜都知道屈臂拉引体比直臂拉引体要省力。

　　我们常用的惯性发力更是在利用动能和(或)势能将重心接近主发力点的瞬间作发力动作的。

　　攀岩是四维的，攀爬是三维的，上面的理论是建立在物体引力的基础上的。身体重心在克服地心引力的同时还要考虑和岩壁的关系，常规动作中身体贴近岩壁被认为是一种省力的方法，在斜壁和屋檐上练习一些对抗动作也能体会到其中的奥妙。

　　脚法;无论你是用哪一种方式施力到岩点(脚面、脚掌、脚跟，脚尖的正侧、内侧、外侧……)，也无论是直接发力还是旋转发力，在重心移动过程中都尽量不要改变攀岩鞋和岩点的接触面，脱点或DYNO除外。

　　手法;多练习不同的抓握方法抠(closed)、勾(open)、搭(extended)等，将会使你的动作更丰富，技术更全面。