新手攀岩注意事项

　　1、务必向教练或丰富经验的攀岩者学习攀岩基础知识、保护原理;新手建议在人工岩场学习;

　　2、确保指甲已剪短，如有长发需要扎起。不要携带容易脱落的物品;

　　3、攀岩前做好拉筋和热身;

　　4、检查攀岩绳索是否有磨损，检查或与教练确认顶点与保护系统设置正确;

　　5、选择熟练确保操作的保护员(教练)进行确保操作;初学者应使用上方/顶绳保护方式进行攀登;

　　6、正确穿戴安全带，衣服束好在安全带内。检查确认安全带系带已反穿好;请教练打好8字绳结连接安全带，检查主锁连接正确且丝扣已旋好;

　　7、新手顶绳攀爬时，保持绳在两臂前方中间，不要置于手臂以外，避免因此在冲坠可能发生危险;

　　8、当无法坚持抓住支点脱落时，克服心理恐惧，自然松手，双脚自然离开岩壁。