攀岩在观看中学习

　　攀岩是一项十分重视交流的活动。有些动作自己怎么也想不出来，但看别人做了，模仿一下，会觉得原来学会个动作技巧攀爬就变得如此轻松，立刻有茅塞顿开的感觉。那么向谁学，怎么学呢?

　　1、看高手爬

　　俗话说外行看热闹，内行看门道。除了看高手是否登顶，爬得是否优美外，你需要从中学习技术。把你的视线集中在一个个单步动作上，脚点和手点以及目标点的相对位置，他如何保持平衡，重心的移动。信息多了也许哪天你在不知不觉地攀爬中就顺其自然的运用些你以前没做过得动作。随着你的经验越来越多，你看高手爬的视角也在变化，逐渐你也成为高手。

　　2、请高手指点

　　岩友们通常和自己水平接近的人一块玩，作为初学者，水平比较低，但岩友们都很热心。你在抱石训练时遇到困难，就请高手给你演示一下。让他给你讲讲要领，接着你做一遍给他看，让他指出问题。

　　当你了解自己的弱项在哪时，你就可以按照高手教你的技术动作反复的做这个动作，渐渐你克服了所以你的弱项后，成功就离你不远了。

　　3、跟同伴交流

　　别一个人闷头爬，多交流。看到别人指的线，只要觉得在自己的能力范围内，排着队上去爬就是了。完了和大家说说体会，我这脚怎么抬不上去呀，你是怎么做的，等等。多为别人加油鼓励，这样你也会得到别人的鼓励，慢慢你就结交了新朋友，也就融入了这个圈子。你不再感到孤单，也能从攀岩中获得更多的乐趣。

　　4、观看录像资料

　　有了网络，我们可以看到大范围各地的高手表演了，这真是太棒了，很多短片看完就会热血奔腾，恨不得立刻就去爬。攀岩的短片基本可分为眩片和技术资料片两类。

　　让你沸腾的就是眩片，而很多比赛录像，如实记录完成整个线路过程的，就是资料片。你学习技术主要通过资料片。怎么看?道理和前面前行者点看高手爬是一样的，把线路分解成一个个move来看。每隔一阵再看，你都会有新的领悟。