攀岩技巧指南

　　自由攀登是所有攀登运动的基础，它可以广义的定义为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、螺帽、膨胀锚桩、岩钉这些为了怕坠落而设的设备，只用手和脚来攀爬。岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩…，组合成无穷的变化。

　　多样的变化带给〝攀登〞这种活动无比的挑战。每一条岩面上的路线都是心理和生理解决问题的练习，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线，是使这攀登之舞保持新鲜有趣的过程。

　　但攀岩并非是随兴的，有一些基本的原则可以提供给所有的攀登活动者。前行者，流畅的手脚并用能使你的移动平顺;第二，比起暴力来，平衡感、灵敏度、柔软度是对抗地心引力较好的武器;第三，耐力一向比硬生生的暴力来得重要;第四，力量的持续，是靠你把重量放在脚上，比用手臂拉起身体要好的多。较好的状况是用较少的力完成攀登;第五，较后，保持放松是省力的很大功臣，很多的攀登是直觉的，移动对放松的心志来说很自然就能达成。